Twoje Dłonie

Wszystko o Dłoniach, Palcach i Paznokciach

Kruche i łamliwe paznokcie – przyczyny i sposoby leczenia

2023-11-15
Kruche i łamliwe paznokcie – przyczyny i sposoby leczenia

Zdrowe paznokcie są zwykle mocne, gładkie i mają jednolity kolor. Jeżeli zauważasz, że Twoje paznokcie stały się słabe, łamliwe, a także zmieniają swój kształt lub kolor, to może to być oznaka problemów zdrowotnych. Problemy z paznokciami mogą być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak niedobory żywieniowe, choroby przewlekłe jak cukrzyca, zaburzenia hormonalne, infekcje grzybicze czy bakteryjne, a także niedostatek niezbędnych witamin i minerałów. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo dbać o paznokcie i co robić, gdy pojawiają się problemy. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w naszym najnowszym artykule.

Po co ludziom paznokcie?

Paznokcie odgrywają w życiu człowieka kilka istotnych ról, z których każda jest równie ważna. Po pierwsze, pełnią one funkcje praktyczne i ochronne. Umożliwiają chwytanie i precyzyjne manipulowanie przedmiotami, chroniąc jednocześnie opuszki palców przed urazami mechanicznymi. Ich twardość i zdolność do szybkiej regeneracji po uszkodzeniu, jak na przykład po oderwaniu, dodatkowo wzmacniają ich funkcje ochronne. Poza aspektami praktycznymi, paznokcie mają również znaczenie estetyczne. Ludzie od dawna malują i zdobią paznokcie, aby poprawić swój wygląd i wyrazić swój indywidualny styl. Manicure i pedicure stały się istotną częścią stylizacji osobistej, pozwalając na wyróżnienie się w różnych sytuacjach społecznych.

Ponadto, stan paznokci może być wyznacznikiem ogólnego stanu zdrowia. Zmiany w ich wyglądzie, takie jak bladość, łamliwość, zażółcenie, mogą sygnalizować problemy zdrowotne, takie jak choroby, niedobory żywieniowe, zatrucia, czy nawet chroniczny stres. Na przykład, łamliwe paznokcie mogą wskazywać na niedobory składników odżywczych lub stan zapalny w organizmie. Dbanie o paznokcie jest więc ważne nie tylko ze względu na estetykę, ale również ze względu na zdrowie. Dobrze utrzymane, zdrowe paznokcie są oznaką higieny i ogólnego dobrego stanu zdrowia, dodając do stylizacji uroku i podkreślając indywidualność. W ten sposób paznokcie stają się nie tylko funkcjonalnym, ale i nieodłącznym elementem naszego ciała i wyrazem osobistej dbałości o siebie.

Łamliwość paznokci - przyczyny

Złamane i rozdwajające się paznokcie często są sygnałem niedoborów witamin, minerałów i białek niezbędnych do ich prawidłowego wzrostu i utrzymania siły. Obecność podłużnych bruzd na paznokciach może być oznaką problemów z przewodem pokarmowym, osteoporozy, lub po prostu wynikiem naturalnych procesów starzenia. Wklęsłe bruzdy na paznokciach często występują u osób cierpiących na reumatyzm lub cukrzycę. Jeśli zauważasz, że Twoje paznokcie nagle zmieniają swój wygląd, stają się twarde i tracą elastyczność, powinno to skłonić Cię do konsultacji ze specjalistą.

Do najczęstszych przyczyn łamliwości paznokci zalicza się:

  • niedobór witamin, szczególnie A, z grupy B, C, E
  • brak niezbędnych minerałów jak magnez, wapń, cynk
  • negatywne działanie detergentów
  • nieodpowiednia pielęgnacja paznokci

Paznokcie stają się łamliwe, gdy ich płytki są przesuszone. Brak stosowania ochronnych rękawiczek podczas prac domowych takich jak mycie naczyń czy sprzątanie, może przyczyniać się do ich osłabienia. Również po usunięciu paznokci żelowych czy hybrydowych mogą one być bardziej podatne na kruszenie i łamanie. Dbając o właściwą suplementację i pielęgnację, możesz pomóc w utrzymaniu zdrowia i siły Twoich paznokci.

Rozdwajające się paznokcie - przyczyny

Rozwarstwienie paznokci często jest wynikiem nieprawidłowej pielęgnacji, na przykład nieodpowiedniego piłowania, ale może również sygnalizować problemy zdrowotne, takie jak niedobory witamin i minerałów. Brak witamin A, E, C, oraz z grupy B w diecie może przyczyniać się do osłabienia paznokci. Również deficyt niezbędnych pierwiastków, takich jak wapń, żelazo, cynk, magnez, czy krzem, może prowadzić do rozdwajania się i łamliwości paznokci.

Niedobory te nie tylko wpływają na kondycję płytki paznokcia, ale także mogą być przyczyną jej nadmiernej kruchości. Dlatego ważne jest, aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, które są kluczowe dla utrzymania zdrowych i mocnych paznokci. Regularne badania, zdrowa dieta oraz właściwa pielęgnacja paznokci mogą pomóc w zapobieganiu tego typu problemom oraz wspomóc ogólną kondycję paznokci.

Odwarstwianie paznokci - przyczyny

Odwarstwianie paznokci, znane również jako onycholiza, to stan, w którym płytki paznokciowe oddzielają się od leżącego pod nimi łożyska. Łożysko paznokcia, będące tkanką położoną bezpośrednio pod paznokciem, zapewnia jego odżywianie, choć nie odgrywa roli w jego wzroście. Charakterystycznym objawem onycholizy jest zmiana koloru płytki paznokcia z naturalnej różowej barwy na białą.

Onycholiza może być sygnałem różnych problemów zdrowotnych, takich jak:

  • nadczynność tarczycy
  • cukrzyca
  • zakażenia grzybicze i bakteryjne
  • łuszczyca
  • inne choroby autoimmunologiczne

Ponadto, czynniki genetyczne związane z budową paznokci oraz deformacjami kości palców mogą również przyczyniać się do rozwoju onycholizy. Częste urazy mechaniczne i zabiegi kosmetyczne na paznokciach również sprzyjają temu stanowi, w tym:

  • noszenie ciasnego obuwia.
  • zbyt długie paznokcie.
  • nieprawidłowo wykonany manicure lub pedicure, w tym stosowanie paznokci hybrydowych, żelowych czy akrylowych.
  • częste malowanie paznokci lakierami.

Ważne jest, aby przy pierwszych oznakach onycholizy zasięgnąć porady specjalisty, który może zidentyfikować przyczynę i zalecić odpowiednie działania lub leczenie.

Domowe sposoby na łamliwe paznokcie

Istnieje wiele domowych metod na wzmocnienie i regenerację łamliwych paznokci, z których każda wykorzystuje naturalne składniki. Oto kilka sprawdzonych sposobów:

Olejek rycynowy - znany ze swoich właściwości wzmacniających zarówno włosy, jak i paznokcie. Wcieranie olejku rycynowego w płytkę paznokcia oraz skórki dwa razy dziennie może znacząco poprawić ich kondycję.

Kąpiel w oliwie z oliwek z cytryną - mieszanie podgrzanej oliwy z oliwek z odrobiną soku z cytryny i moczenie w niej dłoni przez kilka minut wzmacnia paznokcie.

Ocet jabłkowy - bogaty w wapń, żelazo, potas i magnez, ocet jabłkowy zmieszany z wodą w równych proporcjach, może wzmacniać paznokcie i zapobiegać infekcjom.

Olejek herbaciany - mieszanka pół łyżeczki witaminy E z kilkoma kroplami olejku herbacianego, wmasowywana w paznokcie, może pomóc w ich regeneracji.

Siemię lniane - wlewając gorącą wodę do siemienia lnianego i mocząc w nim paznokcie, można wzmocnić płytkę paznokcia i zregenerować dłonie.

Odżywka z czosnku - rozgnieciony czosnek zmieszany z oliwą z oliwek, nałożony na paznokcie, wzmacnia je i pomaga w regeneracji.

Piwo - jego zastosowanie w pielęgnacji paznokci, dzięki zawartości biotyny, fosforu, selenu i potasu, może przyczynić się do ich wzmocnienia.

Aloes - wykorzystywany ze względu na swoje właściwości przeciwbakteryjne, grzybobójcze i regenerujące. Stosowanie aloesu na paznokcie może wspomagać ich wzrost i zdrowie.

Każda z tych metod może być stosowana regularnie, aby skutecznie wzmocnić i zregenerować paznokcie, a także zapobiegać ich łamaniu się i rozdwajaniu. Ważne jest, aby wybrać metodę najbardziej odpowiadającą indywidualnym potrzebom i typowi paznokci.

Inne sposoby na łamliwe paznokcie

Gdy domowe metody nie są wystarczająco skuteczne w walce z łamliwością paznokci, istnieje kilka innych metod, które mogą pomóc w ich wzmocnieniu. Oto kilka sprawdzonych sposobów:

Używanie odżywek do paznokci - odżywki są bogate w składniki takie jak wapń i keratyna, które przenikają w głąb płytki paznokcia, odżywiając ją od wewnątrz. Regularne stosowanie odżywek, zwykle przez okres co najmniej dwóch tygodni, przynosi widoczne efekty w postaci mocniejszych paznokci.

Stosowanie utwardzacza do paznokci - utwardzacz do paznokci nie tylko poprawia wygląd manicure, ale także chroni paznokcie przed nadmiernym łamaniem się. Zawarte w nim składniki tworzą ochronną warstwę, która wzmacnia płytkę paznokcia.

Manicure hybrydowy - jest to popularna metoda wzmocnienia paznokci, szczególnie rekomendowana dla osób z problemem łamliwości. Manicure hybrydowy tworzy na paznokciach mocną warstwę, która chroni je przed złamaniami.

Lakier z dodatkiem składników wzmacniających - wybierając lakier do paznokci, warto zwrócić uwagę na zawartość składników wzmacniających. Lakiery wzbogacone o takie substancje, jak np. witaminy, minerały, czy proteiny, mogą wspierać zdrowie paznokci i pomagać w zapobieganiu ich łamliwości.

Pamiętaj, że zdrowe paznokcie to nie tylko efekt zewnętrznej pielęgnacji, ale także ogólnego stanu zdrowia i prawidłowego odżywiania. Regularne stosowanie tych metod w połączeniu z odpowiednią dietą i dbałością o zdrowie może przynieść najlepsze rezultaty w utrzymaniu mocnych i zdrowych paznokci.

Dieta na zdrowe paznokcie

Aby zapobiec łamaniu się paznokci, kluczowa jest właściwa dieta i odpowiednia suplementacja. Zdrowe, mocne paznokcie wymagają składników odżywczych takich jak:

  • Białko - niezbędne dla wzrostu i regeneracji paznokci, znajduje się w jajkach, mleku, serze, ryżu.
  • Wapń - wzmacnia paznokcie; bogate źródła to mleko, sery, żółtko jaja.
  • Żelazo - poprawia krążenie i dostarczanie składników odżywczych do paznokci; znaleźć je można w natce pietruszki i podrobach.
  • Krzem - odgrywa ważną rolę w budowie paznokcia, występuje w świeżych warzywach i owocach oraz roślinach leczniczych jak skrzyp polny.
  • Magnez - wspiera zdrowie paznokci, znajduje się w kakao, ciemnej czekoladzie oraz migdałach.
  • Cynk - kluczowy dla wzrostu paznokci, występuje w burakach, kapuście i kiełkach pszenicy.
  • Ziołowe preparaty, takie jak ziele skrzypu polnego i liść pokrzywy, również mogą wspomagać wzrost i zdrowie paznokci.

Jeśli problemy z paznokciami nie ustępują mimo codziennej pielęgnacji, może to wskazywać na niedobór żelaza. W takich przypadkach warto rozważyć suplementację żelaza w tabletkach lub kapsułkach, wspierając się witaminami z grupy B, witaminą A oraz sokiem z marchwi. Obecność białych plamek na paznokciach może wymagać dodatkowego zażywania cynku z witaminą B6.

Witaminy z grupy B, zwłaszcza biotyna, w połączeniu z witaminami C i E, są kluczowe w produkcji keratyny i innych białek niezbędnych do wzmocnienia paznokci, takich jak kolagen. Oleje z ryb, olej z wiesiołka dwuletniego i ogórecznika lekarskiego, bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, odżywiają paznokcie, zapobiegając ich kruchości i łamliwości. Preparaty wieloskładnikowe dostępne w aptekach, zawierające witaminy, mikroelementy, aminokwasy oraz wyciągi roślinne, również mogą być pomocne w utrzymaniu zdrowych paznokci.

Jak poprawnie regulować długość płytek?

Regulacja długości paznokci jest ważnym elementem pielęgnacji, zarówno ze względów praktycznych, jak i estetycznych. Zbyt długie paznokcie mogą utrudniać wykonywanie codziennych czynności i są bardziej podatne na uszkodzenia, takie jak łamanie czy rozdwajanie. Z drugiej strony, zbyt krótko obcięte paznokcie mogą nie wyglądać estetycznie. Oto kilka sposobów na właściwe przycinanie paznokci:

  • Użycie nożyczek do paznokci lub cążków - jest to najbardziej podstawowa metoda. Ważne jest wybranie narzędzi, które są ostre i dostosowane do typu paznokci, aby uniknąć ich pęknięcia czy nadmiernego skrócenia.
  • Pilowanie paznokci - użycie pilnika do paznokci pozwala na delikatne i precyzyjne ukształtowanie ich krawędzi. Należy wybierać pilniki dobrej jakości, z różnymi stopniami ścierności. Pilować należy w jednym kierunku, aby uniknąć łamliwości i pęknięć.
  • Stosowanie frezarki - frezarka do paznokci jest narzędziem bardziej zaawansowanym i zazwyczaj wykorzystywanym w salonach kosmetycznych. Nie zaleca się jej używania w warunkach domowych bez odpowiednich umiejętności i doświadczenia.

Przed przycięciem paznokci ważne jest ich dokładne oczyszczenie i zdezynfekowanie, aby zapobiec infekcjom. Po przycięciu warto stosować odżywkę do paznokci, która wspomoże ich wzrost i poprawi kondycję. Krótkie, zadbane paznokcie są nie tylko estetycznie przyjemne, ale również praktyczne, ułatwiając wykonywanie codziennych czynności. Regularna pielęgnacja paznokci, odpowiednie narzędzia i metody przycinania to klucz do utrzymania ich w dobrej kondycji.